Immer mehr Menschen leiden unter psychischer Belastung, Stress, Depressionen oder Angstzuständen. Doch oft bleibt das Kontaktieren von Psycholog*innen oder Psychotherapeut*innen aus verschiedenen Gründen aus. Grund dafür ist eine falsche Wahrnehmung innerhalb der Gesellschaft: Nach wie vor gebräuchliche Wörter wie „Verrückter“, „Klapse“ (abgeleitet von „einen Klaps haben„), „Schizzos“ oder „Geisteskranker“ führen dazu, dass Menschen die unter psychischen Problemen leiden, als dumm oder andersartig abgewertet werden. Dabei leidet jährlich fast jeder dritte(!) an einer psychischen Erkrankung (Basisdaten Psychische Erkrankungen, 2021). Mit ca. 6.659.200 Menschen, die 2019 an depressiven Episoden gelitten haben, gab es 2019 fast 10 mal mehr depressive Episoden als Knochenbrüche (688 403; Inzidenz von Frakturen in der Erwachsenenpopulation in Deutschland, 2020).

Anders als vor hundert Jahren, in denen die obigen Begriffe geprägt wurden, versteht man heutzutage die Gründe und Ursachen für psychische Probleme. Man weiß inzwischen, dass nicht die betroffenen Personen selbst Schuld an ihren Problemen sind, sondern die Lebenssituationen in die sie durch die gesellschaftlichen Anforderungen gebracht werden: Alltäglicher Dauerstress, zunehmende Unsicherheiten, Zukunftsängste, Reizüberflutung, rasante Lebensveränderungen,  Einsamkeit, etc.

Das heißt, Stressquellen jeglicher Art wirken tagtäglich auf unsere Psyche ein und können so zu Angstzuständen, Depressionen, Burnout oder sogar zu körperlichen Leiden führen. Ob es soweit kommt, hat nichts mit Schwäche oder Stärke zutun, sondern lediglich damit, wie andauernd und belastend diese Stressquellen sind und welche Techniken man kennt, um mit ihnen umzugehen.

Oftmals merkt man nämlich garnicht, wie die eigenen, festgefahrenen Gewohnheiten dazu führen, dass man immer weiter in eine Negativ-Spirale gerät, in der man ohne neuen Input von außen schwer wieder herauskommt.

Eine psychologische Online Beratung eignet sich daher ideal, um gemeinsam einen Überblick über aktuelle Stressquellen zu erhalten und neue Lösungsansätze und Techniken zu erlernen, um zukünftig besser mit den Reizen der heutigen Welt umgehen zu können. Die Wirksamkeit von psychischen Online Interventionen wurde bereits in einer aktuellen Metastudie belegt (van Agteren, et. al., 2020)