Ich orientiere mich bei meiner psychologischen Beratung vor allem an der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (kurz ACT), einer wissenschaftlich fundierten Therapieform der kognitiven Verhaltenstherapie.

Mit ACT lernst Du, mit schmerzlichen Gefühlen und Gedanken besser umzugehen, damit diese Dich weniger einschränken. Zudem wird der Fokus darauf gelegt, was im Leben für Dich wirklich von Bedeutung ist, was für ein Mensch Du sein willst und wie Du dich Deinem Ziel Schritt für Schritt annähern kannst. Sitzungen bestehen nicht „nur“ aus Reden sondern sind sehr erfahrungsorientiert, d.h. dass wir während der Bearbeitung Deiner Themen immer wieder schauen was für Gefühle ausgelöst werden, was Dir dazu gerade durch den Kopf geht und wie Du damit anders und effektiver umgehen kannst. Du erlernst neue Fähigkeiten, die Du zwischen den Sitzungen anwenden und üben kannst und somit Deinen Alltag positiv verändern kannst.

Ich schätze die Akzeptanz- und Commitment-Therapie sehr, da sie bei vielen Menschen sehr wirksam ist. Zudem bereichert mich ACT in meinem eigenen Leben und fördert meine persönliche Weiterentwicklung.